看護師が夜勤明けでしっかり身体を休めるためには、スッと入眠し良質な眠りを取ることが大切です。
そのためには、眠る前によくストレッチをして身体をほぐすと良いでしょう。
夜勤というハードな仕事の後で睡眠を取るとなると、なかなか休憩モードに切り替わらず寝付けないというようなことがしばしばあります。
そういった場合でもストレッチをすると緊張がほぐれて眠りやすくなるので、リラックスして入眠することができるでしょう。
特に肩や背中をほぐすとリラックスしますから、仮眠につく際の5分を利用してしっかりストレッチを行ってみてください。
背骨を捩じる動きなども自律神経を整えてくれ、スッと眠りにつきやすくなります。

良質な睡眠で体力をしっかり回復するためには、アロマを活用するのも効果的です。
自分がリラックスできる香りを活用すれば、ゆっくり眠り体力を回復できるでしょう。
単純に好きな香りのアロマを利用するのも良いですが、最近はリラックスして眠りにつくための専用のアロマなども多数販売されているので、こちらを活用するのもおすすめです。
よりスッと深い眠りにつけるようサポートしてくれるため、睡眠の時間を有意義なものにしてくれます。

質の良い眠りで体力を回復するためには栄養ドリンクを利用するのも良いでしょう。
ノンカフェインのものであれば眠りを妨げることもなく、睡眠中にばっちり体力を回復させてくれるのでおすすめです。
最近では睡眠前に飲むことのできる栄養ドリンクも販売されているので一度試してみるのも良いでしょう。